本日、保健師さんと健康運動指導士さんをお招きして全社員向けに健康講話を開催しました♪
各事業所やテレワーク勤務者は、オンラインでの参加です！！
講話＋オフィスでできる実践！！
激しい運動はしていないのに、身体はポカポカです♪
皆さんにも、今日の一コマを少しご紹介…
世界で最も座位時間が長いのは日本ということをご存知でしたか！？
座位を立位に変えるだけで、1分間で0.15kcal消費…6時間立位に変えるだけで54kcalの消費…
なんとなんと！
1年間で2.5㎏、4年間で10㎏の減量ができる計算になるそうです(; ･`д･´)！！
少しのストレッチで、身体は軽くなり、心も温まりました♪
日々の隙間時間に取り入れて行こうと思います♪
